Liebe Downlaufen-Freunde,
Der September war unerwartet dadurch, dass eine Corona-Welle durch unsere Athletinnen und Athleten schwappte und zu etlichen Ausfällen führte. Trotzdem haben all unsere geplanten Aktivitäten stattgefunden: Alsterlauf, Airport Race und das Grillen. Im Oktober stehen noch einmal zwei Volksläufe auf dem Programm.
TERMINE IM OKTOBER
02. OKTOBER: Mittwochsrunde
06. OKTOBER: Bramfeld-Lauf und allgemeines Training
09. OKTOBER: Mittwochsrunde
13. OKTOBER: allgemeines Training
20. OKTOBER: Skyline Run und allgemeines Training
27. OKTOBER: Allgemeines Training
Bei den allgemeinen Trainings gehen wir davon aus, dass diejenigen, die nicht abgesagt haben, kommen. Wenn es nötig sein sollte, sagt bitte so frühzeitig wie möglich ab!
Für die Mittwochsrunden bitten wir um vorherige Anmeldung.
WEITERE TERMINE
10. November: Downlaufen-Geburtstagsfeier mit Staffellauf
24. November: Weihnachtsfeier
08. Dezember: FC Sankt Pauli X-Mass Run (Nikolauslauf)
MITTWOCHSRUNDEN
Am 9. Oktober wird unsere letzte Mittwochsrunde des Jahres 2024 stattfinden. Wie immer nehmen wir den Sonnenuntergang um 18:30 Uhr als Marke, um den Schluss einzuläuten. Wir wollen 2025 mit Mittwochsrunden weitermachen. Die regelmäßig Teilnehmenden haben aber auch bemerkt, dass wir Schwierigkeiten hatten, die Runden mit ausreichend Begleitungen zu besetzen. Wenn wir über den Winter neue Helferinnen und Helfer finden, dann können wir 2025 weitermachen. Zur Zeit ist das noch nicht gesichert.
LAUF UM DEN BRAMFELDER SEE (6. OKTOBER)
Zum fünften Mal bereits wollen wir nach Steilshoop reisen, um am sehr schönen Herbstlauf um den Bramfelder See teilzunehmen. Dazu wollen wir einladen: Florian Q., Carolin, Nele, Sean, Linus, Milan, Erik W.
TREFFPUNKT: 09:15 Uhr vor der Bücherhalle Steilshoop (Gropiusring, Campus Steilshoop)
ANFAHRT: nächste Haltestelle ist "Einkaufszentrum Steilshoop" (Buslinie 7, 118 oder 177); wer Hilfe bei der Anfahrt braucht, sagt uns bitte Bescheid, wir helfen zum Treffpunkt zu kommen!
START: 10:30 für die 5 km (alle außer Nele); 10:10 für die 10 km (Nele); alle Starts auf dem Sportplatz Gropiusring
MITBRINGEN: Bitte denkt an eure Downlaufen-Shirts!
GEPÄCK: Es gibt eine Gepäckaufbewahrung.
STRECKE: https://www.bramfelder-halbmarathon.de/wp-content/uploads/sites/14/2023/09/HH_Bramfeld_5_10.pdf
VERPFLEGUNG: Für die 10 km gibt es einen Verpflegungspunkt nach halber Strecke, für alle anderen erst im Ziel.
Für die nicht Genannten bieten wir ein reguläres Training an.
SKYLINE RUN (20. OKTOBER)
Der Skyline Run wurde im letzten Jahr wiederbelebt und hat uns sehr gut gefallen. Wir freuen uns auf eine Wiederholung in Georgswerder. Wir bieten für alle die 5 km an. Grund: Der Lauf hat sehr starke Steigungen, so dass die 10 km uns nicht geeignet erscheinen, vor allem mit dem Zeitlimit von 80 Minuten.
Bisher haben wir keine Teilnehmer abgefragt. Bitte meldet euch bis zum 5. Oktober, wenn ihr mitmachen wollt.
TREFFPUNKT: 12:00 Uhr vor dem Infozentrum des Energiebergs Georgswerder
ANFAHRT: Nächste Haltestelle ist "Fiskalische Straße" (Bus 154). Von dort sind es 5 Minuten Fußweg. Alternativ kann man auch vom S-Bahnhof Veddel zu Fuß gehen, das sind dann aber mindestens 20 Minuten Weg. Wer Hilfe bei der Anfahrt braucht, sagt uns bitte Bescheid, wir helfen zum Treffpunkt zu kommen!
START: 13:00 auf dem Horizontweg, ganz oben auf dem Energieberg.
MITBRINGEN: Bitte denkt an eure Downlaufen-Shirts!
GEPÄCK: Es gibt KEINE bewachte Gepäckaufbewahrung, aber einen unbewachten Raum zum Unterstellen des Gepäcks. Wir werden einen Beutel zum Einsammeln von Wertsachen dabei haben, den wir während des Laufs einer Vertrauensperson geben.
STRECKE: https://www.skyline-run.de/strecken/54-km-lauf/
VERPFLEGUNG: Es gibt mehrere Wasserstellen entlang der Strecke.
Für nicht Teilnehmende bieten wir ein reguläres Training an.
RÜCKBLICK SEPTEMBER
Beim Alsterlauf liefen zunächst vier Athletinnen und Athleten auf den 10 km, und dann noch einmal dieselbe Anzahl auf den 5 km. Dabei absolvierten Nele und Milan zum erstenmal erfolgreich die Langdistanz. Herzlichen Glückwunsch dazu! Die 5 km sind eine neue Distanz beim Alsterlauf. Eigentlich sollten sie um die Binnenalster führen, aber wegen diverser Baustellen am Jungfernstieg ging es dann den Ballindamm immer wieder rauf und runter - keine so abwechslungsreiche Strecke, aber dafür konzentrierte sich hier die Anfeuerung und blieb die ganze Zeit. So wurden Linus und Fritzi zu persönlichen Bestzeiten getrieben. Linus verbesserte seine um ganze 2 Minuten, Fritzi ihre um 1 Minute.
Eine Woche später geriet das Airport Race zur Hitzeschlacht. Der späte Start sorgte dafür, dass die Sonne schon fast im Zenit stand. Viele wurden an ihre Grenzen gebracht. So gibt es keine persönlichen Bestzeiten zu vermelden, sondern wir sind froh, dass alle gesund ins Ziel gekommen sind. Ein besonderer Glückwunsch hier an Nils und Antonio, die auf den 16 Kilometern den Flughafen komplett umrundeten.
Dann gab es noch das Grillen bei Sebastian in Ohlstedt. Es fand bereits zum zehntenmal statt. Wie gewohnt gab es zuerst eine kurze Laufrunde in den Wäldern von Ohlstedt, damit man sich hinterher ohne schlechtes Gewissen den Bauch vollschlagen konnte. Auch hier hatten wir Glück mit dem Wetter, wie meistens in den vergangenen Jahren.
PERSONELLES
Mit Benedikt und Kara begrüßen wir zwei neue Begleitungen bei Downlaufen. Benedikt hat nun bereits beim Steinwiesenlauf, beim Alsterlauf und beim Airport Race begleitet und Vertrauen zu vielen Athletinnen und Athleten gefasst. Kara war beim Steinwiesenlauf dabei; sie ist in den USA geboren und aufgewachsen und nun bei uns. Wir freuen uns, dass ihr beide zu uns gestoßen seid.
Zudem haben Nadine, Alex, Angie und Jessi bei den Laufbegleitungen aus unterschiedlichen Gründen eine längere Pause eingelegt. Wir bedanken uns für euer Engagement und hoffen auf eine baldige Rückkehr.
LAUFCAMP IN LECH
Auf Bitten der Stiftung Alsterdorf leiten wir euch dieses Angebot der Stiftung Alsterdorf weiter: https://www.sport-alsterdorf.de/sportveranstaltungen/lauf-camp-fuer-alle/
Beachtet bitte, dass es sich dabei nicht um ein Downlaufen-Angebot handelt, also auch keine unserer Laufbegleitungen dort sein wird.
WANN UND WO WIRD TRAINIERT?
Allgemeine Trainings: 14:30 am Ende der Straße Deelwisch (unter der Eisenbahnbrücke)
Mittwochsrunden: 18:00 am Ende der Straße Deelwisch (unter der Eisenbahnbrücke)
Abholung: auf Anfrage holen wir vom U-Bahnhof Hagendeel (U2) ab, eine Viertelstunde vor Trainingsbeginn. Bitte fragt dies mindestens 24 Stunden im voraus an.
Neulinge werden gebeten, sich wenigstens eine Woche vor dem Einstieg anzumelden!
Viele Grüße
Euer Downlaufen-Team