Liebe Downlaufen-Freunde,

Schon ist das Jahr 2025 fast zu Ende. Als Schlusspunkt unter unsere Veranstaltungen kommt jetzt noch der X-Mass Run.


TERMINE IM DEZEMBER

07. DEZEMBER: X-Mass Run und allgemeines Training
14. DEZEMBER: allgemeines Training
21. DEZEMBER: allgemeines Training
28. DEZEMBER: allgemeines Training

Bei allen Sonntagsterminen gehen wir davon aus, dass diejenigen, die nicht abgesagt haben, kommen. Wenn es nötig sein sollte, sagt bitte so frühzeitig wie möglich ab!


WEITERE TERMINE

18. Januar: Kegeln und Athletensprecherwahl
14. Februar: Boccia-Turnier der Stiftung Alsterdorf
22. März: Staffellauf
25. März: Neustart der Mittwochsrunden
29. März: Mitgliederversammlung


X-MASS RUN (07.12.)

Wir feiern ein kleines Jubiläum. Zum zehnten Mal nimmt Downlaufen am großartigen Nikolauslauf des FC Sankt Pauli teil, der wie immer den Abschluss des Jahres darstellen wird - zumindest, was Veranstaltungen angeht. Ihr werdet eine einmalige Atmosphäre erleben, deren Höhepunkt wie immer der Zieleinlauf ins Millerntorstadion sein wird.

TREFFPUNKT: 09:00 Uhr vor dem U-Bahnhof Sankt Pauli (Ausgang am Heiligengeistfeld), https://osm.org/go/0HoGab38B-?m=
DABEI SIND: Sean, Carolin, Nils, Simon, Fritzi, Erik H., Florian, Nele, Antonio, Kolja, Erik W.
START: 10:10 vor dem Millerntorstadion
KLEIDUNG: Der Nikolauslauf wird traditionell verkleidet gelaufen. Aber eine Warnung: Es müssen trotzdem 5 Kilometer gelaufen werden! Darum raten wir davon ab, sich mit einem schweren Kostüm zu belasten. Wenn man nicht topfit für diese Strecke ist, reicht eine Nikolausmütze vollkommen aus, und alles unterhalb vom Hals sollte darauf ausgerichtet sein, locker und unverschwitzt laufen zu können. Das Downlaufen-Shirt ist diesmal nicht verpflichtend.
GEPÄCK: Es gibt eine Gepäckaufbewahrung.
STRECKE: https://www.stpauli-x-mass-run.de/wp-content/uploads/sites/5/2024/11/xmass_2024.pdf
Nach dem Startschuss gehen alle Teilnehmenden durch den Spielertunnel ins Millerntorstadion, erst dort befindet sich die Startlinie, und erst ab da wird die Zeit gemessen. Es besteht also keine Notwendigkeit, auf diesen ersten Metern zu drängeln! Dann geht es aus dem Stadion hinaus, um das Heiligengeistfeld herum, auf einer großen Runde durch Planten un Blomen, und erst ganz zum Schluss wieder ins Millerntorstadion zum Zieleinlauf. Eltern, Angehörige und Freunde dürfen gerne auf der Gegengerade einen Platz suchen, um die Einlaufenden anzufeuern.
VERPFLEGUNG: Wasser und Obst im Zielbereich, nichts auf der Strecke.
TRAINING: Wer nicht am Lauf teilnimmt, kommt zum Training im Niendorfer Gehege, am gewohnten Ort zur gewohnten Zeit.


LAUFEN IM WINTER

Ihr kennt unser Mantra: Das Lauftraining findet bei jedem Wetter statt.

Dementsprechend laufen wir auch bei Kälte und selbst bei Schnee. Auch wenn es auf den Straßen glatt ist, ist es im Wald oftmals unproblematisch. Wenn das einmal nicht so ist und das Laufen nicht sicher sein sollte, würden wir kurzfristig ein Training ausfallen lassen.

Aber so wie wir im Sommer darauf achten, dass niemand zu dick angezogen ist und beim Laufen überhitzt, so ist es uns auch im Winter wichtig, auf angemessene Kleidung zu schauen. Das Temperaturempfinden ist unterschiedlich, und wenn jemand auch bei 10 Grad gerne in kurzer Hose läuft, dann ist das okay. Aber was nicht diskutiert werden muss, ist, dass man bei Minusgraden nicht im T-Shirt kommen sollte. Wir werden in Zukunft Athleten, die trotz Eiseskälte so sommerlich angezogen sind, wieder nach Hause schicken - nicht als Strafe, sondern aus Fürsorge um eure Gesundheit.


RÜCKBLICK NOVEMBER

Als Ort für unseren Paar-Staffellauf hatten wir diesmal den Park am Ziegelteich in Stellingen ausgewählt. Es war trüb und kalt, aber immerhin gab es keinen Regen. Wie gewohnt waren alle Läuferinnen und Läufer sehr engagiert, und am Ende stand das Team Antonio/Charlotte auf dem Podium, vor Felix/Nina und Nele/Nadja. Als neue Idee zum Rundenzählen haben wir diesmal das Sammeln von Armbändern etabliert. Auf jeder Runde haben die Teilnehmenden je ein Armband eingesammelt, so dass man hinterher einfach belegen konnte, wie viele Runden man geschafft hat.

Dann hatten wir heute unsere Weihnachtsfeier. Da sie erst nach Redaktionsschluss dieses Rundbriefs stattfand, berichten wir davon im nächsten Monat.


WANN UND WO WIRD TRAINIERT?

Allgemeine Trainings: 14:30 am Ende der Straße Deelwisch (unter der Eisenbahnbrücke), https://osm.org/go/0HoHU2SZ?m=
An Sonntagen gibt es auch einen vorgezogenen Treffpunkt um 14:15 am U-Bahnhof Hagendeel.
Neulinge werden gebeten, sich wenigstens eine Woche vor dem Einstieg anzumelden!

Wir wünschen allen Athletinnen und Athleten, allen Laufbegleitungen und allen Fördermitgliedern ein frohes Weihnachtsfest.

Viele Grüße

Euer Downlaufen-Team