Liebe Downlaufen-Freunde,

Der Juli ist unser ruhigster Monat. Wir bieten jede Menge Trainings an, aber der Monat bleibt ohne Volksläufe und Veranstaltungen. Damit wird es dann im August weitergehen. 


TERMINE IM JULI

01. JULI: Mittwochsrunde
05. JULI: allgemeines Training
08. JULI: Mittwochsrunde
12. JULI: allgemeines Training
15. JULI: Mittwochsrunde
19. JULI: allgemeines Training
26. JULI: allgemeines Training
29. JULI: Mittwochsrunde 

Bei allen Sonntagsterminen gehen wir davon aus, dass diejenigen, die nicht abgesagt haben, kommen. Wenn es nötig sein sollte, sagt bitte so frühzeitig wie möglich ab!
Für Mittwochsrunden ist eine Anmeldung erforderlich, außer wenn ihr ein Mittwochs-Abo vereinbart habt.

Achtung: Die Mittwochsrunde am 22. Juli muss wegen Begleitermangels entfallen!


WEITERE TERMINE

09. August: Würfellauf
30. August: Kollaulauf
06. September: Alsterlauf
13. September: Airport Race
11. Oktober: Lauf um den Bramfelder See
18. Oktober: Skyline Run


LAUFEN BEI HITZE

Aktuell kommt es immer wieder zu heißen Trainingstagen. Wenn das Thermometer auf dreißig Grad klettert, dann wechseln wir die Runde. Statt unserer Standardrunde entlang der Kollau laufen wir dann eine Strecke, die ausschließlich im Schatten der Bäume verläuft. Wir entscheiden das oft spontan am Start, abhängig von den Bedingungen.

Euch bitten wir, diese Richtlinien zu beachten:
* Zieht euch wettergerecht an; wer in Winterkleidung kommt und diese nicht ablegen kann, den müssen wir wieder nach Hause schicken.
* Trinkt in den 24 Stunden vor dem Training ausreichend; bringt auch Wasser zum Laufen mit, das ihr vor und nach dem Training trinken könnt.
* Wer während des Laufs trinken möchte, kann uns ansprechen, damit wir einen Wassergurt zum Laufen besorgen.
* Bringt gerne Traubenzucker oder Ähnliches mit.
* Wenn euch die Wärme zusetzt und ihr euch schlapp oder schwindelig fühlt, sagt das Laufen lieber ab; in solchen Fällen ist ausnahmsweise auch eine kurzfristige Absage okay.

Sollte die Hitze extrem sein und die dreißig Grad überschreiten, dann sagen wir Lauftrainings ab. In diesen Fällen überprüft bitte euren Posteingang und eure Nachrichten, ob wir euch eine Absage geschickt haben.


RÜCKBLICK JUNI

Es gibt noch zwei Volksläufe, über die wir berichten müssen.

Beim Lauf gegen Rechts des FC Sankt Pauli ging es wieder 7,5 km um die Alster herum. Antonio, Kolja, Linus, Florian und Milan gingen auf diese Runde und meisterten sie.

Zum zweitenmal nahmen wir am Midsummer Run an einem Freitagabend teil. Der wurde zu einer Hitzeschlacht bei Temperaturen von 30 Grad. Florian, Antonio, Linus und Fritzi entschieden sich trotzdem zu einer Teilnahme und erreichten erschöpft, aber glücklich, das Ziel.


PERSONELLES

Wir begrüßen Savina als neue ehrenamtliche Begleiterin bei Downlaufen. Sie hat im Juni ihre dreimonatige Probezeit absolviert und inzwischen auch beim Midsummer Run ihre Volkslauf-Premiere an der Seite von Florian gefeiert.

Dagegen hat sich Karsten entschieden, aus persönlichen Gründen bei Downlaufen aufzuhören. Wir bedanken uns für Karstens Engagement und wünschen alles Gute. Wenn du irgendwann wieder Lust und Zeit hast, mit uns zu laufen, bist du jederzeit willkommen.


WANN UND WO WIRD TRAINIERT?

Allgemeine Trainings: 14:30 am Ende der Straße Deelwisch (unter der Eisenbahnbrücke), https://osm.org/go/0HoHU2SZ?m=
Mittwochsrunden: 18:00 am selben Treffpunkt, nur mit Mittwochsrunden-Abo, oder mit Anmeldung wenigstens 2 Tage im voraus.
An Sonntagen gibt es auch einen vorgezogenen Treffpunkt um 14:15 am U-Bahnhof Hagendeel.
Neulinge werden gebeten, sich wenigstens eine Woche vor dem Einstieg anzumelden!


Viele Grüße

Euer Downlaufen-Team